건강 꿀팁

건강 상식, 효능, 추천, 부작용과 가전, 생활용품 추천, 후기 공유

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라드유 2018년 BBC에서 슈퍼푸드 8위를 차지 할 만큼 유익한 식재료 입니다. 일반인에게도 특히 치매, 루게릭, 자가면역 질환자 등 에게 오메가6는 몸에 매우 해롭습니다. 대표적으로 오메가6 함량이 많은 기름은 해바라기씨유, 옥수수유, 콩기름, 면실유, 땅콩유, 카놀라유가 있습니다. 하지만 라드유, 올리브유, 버터, 코코넛 오일은 오메가6가 매우 낮아 건강에 많은 도움이 됩니다. 효능에 대해 알아보시고 직접 그 효능을 경험해보시길 추천드립니다. 1. 라드유 라드유는 돼지의 지방조직(비계)을 정제하거나 녹여서 만드는 버터와 비슷한 굳기의 부드러운 크림입니다. 발연점이 높은 라드유는 튀기거나 볶을 때 쉽게 타는 발연점이 낮은 기름들과 달리 부담없이 사용 할 수 있습니다. 돼지고기의 동물성 지방이 건강에 ..

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올리브유 엑스트라버진 효능이 알려지면서 주방 필수템으로 자리 잡아가고 있습니다. 장수와 건강함의 비결인 지중해 식단에서의 필수 식재료이며 음식의 맛과 향 뿐만 아니라 건강과 다이어트에도 좋은 것이 바로 올리브 오일입니다. 좋은 올리브유 엑스트라버진 효능에 대해 알아보고 섭취 방법, 올리브유 추천 TOP5, 보관방법에 대해 확인해보세요. 1. 올리브유 엑스트라버진 올리브오일 또는 올리브유는 올리브 열매로부터 얻은 식물성 기름입니다. 주로 지중해 지역에서 요리에 즐겨 이용합니다. 식용 이외에도 화장품, 약품, 비누 등 원료로 사용되고 있습니다. 엑스트라버진 올리브유는 화학적 방법이 아닌 올리브 열매를 으깨서 즙을 짜내는 압착 방식으로 오일을 만드는 데 이 압착 올리브유 중에서도 산도 0.8% 이하의 최상급 ..

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베르가못 폴리페놀 효능, 사용법, 부작용 알아보겠습니다. 베르가못을 축복받은 오일이라고도 할 만큼 효능이 좋습니다. 베르가못 성분 중에서도 폴리페놀 성분이 각광받고 있습니다. 베르가못 폴리페놀의 효능 알아보고 경험해 보시기 바랍니다. 목차 1. 베르가못 무엇일까요? 2. 베르가못 폴리페놀 효능 3. 베르가못 폴리페놀 사용법, 먹는법 4. 베르가못 폴리페놀 부작용 1. 베르가못 무엇일까요? 베르가못 레못, 오렌지와 같은 과의 식물이며 이탈리아 남부 칼라브리아 지역에서 전 세계의 90%정도가 재배되고 있습니다. 베르가못은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C가 풍부하며 특히 항암에 효과적인 폴리페놀이 다량 함유되어 향수, 아로마 테라피, 화장품, 식품으로 아주 유용하게 사용되고 있습니다. 2. 베르가못 폴리페..

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메가도스라는 말은 특정 영양소를 평소보다 훨씬 많이 섭취하는 것을 의미하는 것입니다. 여기서는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 비타민C 메가도스에 대해 알아보겠습니다 1. 비타민C 메가도스의 효능 비타민C 메가도스는 고용량 비타민C를 권장 섭취량 보다 더 많이 먹는 것으로 비타민C의 효능을 극대화 시키는 방법 입니다 비타민C는 우리 몸의 면역 시스템을 강화해주고 피부의 콜라겐을 생성해주고 피부의 노화도 방지하며 피부톤도 밝게 해줍니다. 눈 건강에 도움을 주며 심장 질화과 같은 여러가지 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 하기도 합니다 또한 항염, 항산화 효과도 있습니다 이러한 비타민 C의 효능과 특히 현대인들은 만성 피로를 빠르고 확실하게 잡기 위해 비타민C 메가도스 요법을 하기도 합니다 2. 비타민..