건강 꿀팁

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건강

브레인 포그는 머릿속이 안개 낀 것처럼 몽롱 한 증상이 나타나는 것입니다. 한번 쯤 휴식을 취했지만 쉽게 회복되지 않고 머리가 무겁다거나 멍하고 건망증의 증세가 있다면 현대인의 질병인 브레인 포그 일 수 있습니다. 요즘 이 증상을 겪는 사람들이 많아지고 있는 추세라고 합니다. 1. 브레인 포그란 무엇인가요? 브레인 포그는 정신적 육체적으로 과부하가 걸려 뇌의 기능이 저하 된 것으로 머릿속이 안개가 낀 것과 같은 먹먹한 느낌으로 집중력저하, 만성피로, 수면 장애가 대표적이며 그 외에 혈압, 시야 흐림, 만성 두통, 혈류 장애 등의 증상이 있습니다. 브레인 포그는 머리가 멍한 느낌의 증상에서 뇌 기능 저하로 진행되고 이로 인해 우울감을 느끼게 됩니다. 더 심해질 경우 치매로 진행될 가능성이 있기 때문에 조기..

건강

체중 감량, 다이어트에 효과적인 삭센다와 그보다 뛰어난 위고비의 효과와 부작용, 처방 방법까지 알아보겠습니다. 전문의와 상담 후 처방 받아 체중 감량에 효과를 경험해보시기 바랍니다. 특히 테슬라 최고경영자(CEO)인 일론 머스크가 위고비를 통해 14kg 감량했으며 모델 킴 카다시안, 오프라 윈프리 등이 비만 약으로 사용해 비싼 가격에도 구하기 어려울 만큼의 유명세를 얻고 있습니다 1. 삭센다란? 위고비보다 먼저 나온 비만 치료제 삭센다에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량과 다이어트, 비만 치료에 삭센다 (GLP-1 RA)의 효과가 좋다는 것이 과학계를 통해 입증 되었으며 실제로 비만치료와 다이어트를 위해 사용되었고 큰 효과를 보게 됩니다 삭센다는 처음엔 몸 속의 혈당을 낮춰주는 당뇨 치료제로 개발 된 약물..

생활 꿀팁

꾸덕한 그릭요거트를 집에서 요거트 제조기, 전자레인지, 전기밥솥으로 만드는 방법을 알아보겠습니다. 요거트 제조기를 통해서 간단하고 쉽게 만들 수 있지만 요거트 제조기가 없더라도 어렵지 않게 플레인 요거트나 그릭 요거트를 만들 수 있습니다 세계 5대 슈퍼푸드인 그릭요거트의 효능, 다이어트 효과도 확인해보시기 바랍니다 만들기 쉬운 순서대로 그릭요거트 만드는 방법을 설명드리겠습니다 목차 1. 플레인 요거트 구매하여 그릭요거트 만들기 2. 요거트 제조기로 그릭요거트 만들기 3. 전기밥솥으로 그릭요거트 만들기 4. 전자레인지로 그릭요거트 만들기 공통 재료 우유 1L, 유산균 음료 약 130ml, 면보와 체 혹은 유청 분리기 * 유산균 음료는 액티비아, 비피더스, 바이오 플레인 요거트 등 농후발효유 제품으로 준비해..

건강

세계 5대 슈퍼푸드인 그릭요거트는 맛과 건강과 다이어트에 모두 좋습니다. 그릭요거트의 효능, 만드는 방법, 구매 팁, 부작용에 대해서 알아보겠습니다 1. 그릭요거트란 그리스에서 시작 된 그릭 요거트는 원유를 농축시킨 후 발효한 요거트로 풍미가 좋고 질감이 단단한 것이 특징이며 그릭 요거트를 만드는 과정에서 유당이 많이 줄어들기 때문에 일반 유제품에 비해 유제품에 민감한 사람도 섭취하기에 좋습니다. 2. 그릭 요거트 효능 - 다이어트에 도움이 됩니다. : 그릭요거트는 만들어지면서 단백질이 2배 이상 많아져 포만감을 오래 유지 시켜 줍니다. 칼로리는 일반 요거트보다 높지만 탄수화물 함량이 낮아지면서 다이어트에 도움이 됩니다. 이에 비해 칼로리가 더 적은 일반 요거트는 포만감이 적어 탄수화물, 당류 등 군것질..