건강 꿀팁

건강 상식, 효능, 추천, 부작용과 가전, 생활용품 추천, 후기 공유

건강

무릎과 피부까지 지켜주는 콘드로이친의 놀라운 효능과 부작용, 콘드로이친 고르는 법까지 바로 알아보시고 100세 시대에 건강한 관절로 튼튼한 노후를 대비하시고 경험해보세요. 건강한 관절과 연골을 유지하시려면 관절에 좋은 영양분을 충분히 섭취하시면서 규칙적으로 운동하여 건강하고 튼튼한 관절과 연골을 만들고 유지해주는 게 중요합니다. 1. 콘드로이친이란? 고령화 시대에 제일 먼저 진입한 프랑스는 관절 선진국이라는 평가를 받고 있는 데 그 비결을 알아보았습니다. 바로 인체 연골과 유사한 소 연골을 섭취하는 것. 그런데 이 소 연골에서 주목해야 할 성분은 바로 콘드로이친이었습니다 그리스어로 연골이란 뜻의 콘드로이친은 사람 연골의 약 35%를 구성하고 있는 성분으로 연골에 영양분과 수분을 공급하고 연골 세포 결합을..

건강

유럽의 떠오르는 슈퍼푸드 루피니빈 루피니 콩의 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아보겠습니다. 당뇨에 매우 효과적인 당뇨 잡는 당뇨콩인 루피니빈, 루피니 콩이 무엇인지부터 알아보겠습니다. 1. 루피니빈, 루피니 콩 이란? 고단백, 고식이섬유, 저당으로 슈퍼곡물로 불리는 루피니빈, 루피니 콩은 루피누스 알버스라는 식물에서 나온 노락색 콩입니다. 맛은 달콤하고 고소하며 부드러운 질감입니다. 루피니빈은 루피니 콩에 들어 있는 이눌린은 식후의 혈당 상승을 억제하는 효과가 매우 좋습니다. 이 이눌린이 루피니빈의 100g당 4.8g이 들어 있습니다. 이는 퀴노아의 2,400%이며 귀리의 960%, 돼지감자의 160%에 해당하는 어마어마한 양으로 당뇨콩으로 불리게 된 이유 입니다. 이 뿐만 아니라 루피니빈 100g당 식..

건강

이탈리아에서 큰 굶주림을 파바빈으로 이겨냈다고 해서 럭키빈, 행운의 열매라고 부르는 파바빈의 효능, 요리, 먹는 법, 삶기, 부작용에 대해 알아보겠습니다 속이 편한 식물성 단백질로 최근 한국에서도 각광 받고 있는 파바빈에 대해 알아보겠습니다 1. 파바빈이란 우리나라에서 잠두라고 불리는 파바빈은 지중해와 중서부 지역에서 매우 인기있는 식재료로 다양한 방법으로 요리에 활용하여 먹을 수 있습니다 파바빈은 식물성 단백질로 유제품 알러지, 유당불내증이 있으신 분에게도 속 편히 섭취 할 수 있어 각광 받고 있습니다 또한 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 많은 비타민과 무기질을 갖고 있어 영양가가 매우 높습니다 2. 파바빈 효능 1) 혈당 관리, 당뇨 개선 풍부한 단백질과 식이섬유의 조합이 포도당 흡수를 늦추어..

건강

저탄고지 식단의 필수템이며 할리우드 스타들이 체중 감량의 효과를 봐 알려 애사비, 애플사이다비거의 효능과 부작용, 먹는 방법, 애사비 추천 TOP5에 대해 알아보겠습니다. 1. 애사비란? 애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말이며 식초의 하나이지만 사과를 으깨어 설탕과 효모만을 사용 해 자연 그대로 발효시켜 맑게 거르지 않은 것으로 사과 식초는 아닙니다. 애사비는 두번의 자연 발효를 거치면서 아세트산이라는 영양 성분의 핵심을 만들어 내며 아세트산 뿐만 아니라 단백질, 칼륨, 펙틴, 각종 풍부한 미네랄 등이 들어있습니다. 이것이 일반 사과식초와 다른 점입니다. 2. 애사비 효능 ◆ 다이어트에 효과 만점, 체지방과 체중 감소 애사비에 함유된 아세트산은 탄수화물이 몸 속에 흡수 되는 것을 막아주고 당이 몸 속에..