건강 꿀팁

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브레인 포그는 머릿속이 안개 낀 것처럼 몽롱 한 증상이 나타나는 것입니다. 한번 쯤 휴식을 취했지만 쉽게 회복되지 않고 머리가 무겁다거나 멍하고 건망증의 증세가 있다면 현대인의 질병인 브레인 포그 일 수 있습니다. 요즘 이 증상을 겪는 사람들이 많아지고 있는 추세라고 합니다. 1. 브레인 포그란 무엇인가요? 브레인 포그는 정신적 육체적으로 과부하가 걸려 뇌의 기능이 저하 된 것으로 머릿속이 안개가 낀 것과 같은 먹먹한 느낌으로 집중력저하, 만성피로, 수면 장애가 대표적이며 그 외에 혈압, 시야 흐림, 만성 두통, 혈류 장애 등의 증상이 있습니다. 브레인 포그는 머리가 멍한 느낌의 증상에서 뇌 기능 저하로 진행되고 이로 인해 우울감을 느끼게 됩니다. 더 심해질 경우 치매로 진행될 가능성이 있기 때문에 조기..

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저탄고지 키토제닉 식단을 간헐적 단식과 병행하는 것은 다이어트와 건강에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 때, 아침 대용으로 추천드리는 방탄커피 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 할리우드 스타들과 많은 연예인, 다이어터들의 선택을 받은 방탄커피 알아보겠습니다 1. 방탄커피 효능 - 건강한 지방 함량이 높아 에너지를 높여줍니다 - 체지방은 감소하고 근육이 생깁니다 - 뇌의 대사를 활성화 시켜 집중력이 높아집니다 - 뇌졸중과 당뇨 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다 - 식탐을 줄여줍니다 - 간헐적 단식 하실 때 공복유지 시간에 아침 한끼로 대체하시면 공복감이 없어 허기를 안느끼게 됩니다 - 장내 유익균의 먹이인 폴리페놀을 공급합니다 2. 방탄커피 만드는 방법 재료 아메리카노 (블랙커피) 500ml 기버터 (..

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MCT 오일의 효능과 먹는 법을 알아보겠습니다. 많은 할리우드 스타, 연예인들, 인플루언서들이 선택한 다이어트 식재료이기도 하면서 병원에서 환자의 치료식이나 치료 수액에도 많이 활용되어 다이어트는 물론 건강까지 챙겨주는 MCT 오일 알아보겠습니다 1. MCT 오일 이란? MCT 오일이란 중쇄지방산(Medium chain triglycerides)을 의미합니다. 코코넛 오일, 치즈, 우유, 버터, 팜유 등 포화지방산이 풍부한 식품에 들어있는 포화지방산의 한 종류입니다. 이 MCT 오일이 다이어트와 건강에 매우 효과가 좋아 저탄고지 식이요법의 필수 식재료로 화제가 되고 있습니다 2. MCT 오일 효능 ▶ 다이어트에 매우 효과적입니다일반 기름에 비해 몸 안에서 쉽게 분해가 되며 지방으로 축적되지 않고 에너지로..