건강
세계 5대 슈퍼푸드, 그릭요거트의 효능, 간편하게 만드는 방법, 구매 팁, 유통기한,부작용
세계 5대 슈퍼푸드인 그릭요거트는 맛과 건강과 다이어트에 모두 좋습니다. 그릭요거트의 효능, 만드는 방법, 구매 팁, 부작용에 대해서 알아보겠습니다 1. 그릭요거트란 그리스에서 시작 된 그릭 요거트는 원유를 농축시킨 후 발효한 요거트로 풍미가 좋고 질감이 단단한 것이 특징이며 그릭 요거트를 만드는 과정에서 유당이 많이 줄어들기 때문에 일반 유제품에 비해 유제품에 민감한 사람도 섭취하기에 좋습니다. 2. 그릭 요거트 효능 - 다이어트에 도움이 됩니다. : 그릭요거트는 만들어지면서 단백질이 2배 이상 많아져 포만감을 오래 유지 시켜 줍니다. 칼로리는 일반 요거트보다 높지만 탄수화물 함량이 낮아지면서 다이어트에 도움이 됩니다. 이에 비해 칼로리가 더 적은 일반 요거트는 포만감이 적어 탄수화물, 당류 등 군것질..
